跟着年岁增长，东说念主体慢慢出现千般虚弱迹象沭阳县一朗景观工程有限公司，而饮食在降速虚弱历程中起着关节作用。以下是一些被科学阐发具有普遍抗虚弱功效的食品。 1. **蓝莓**：富含抗氧化剂，尤其是花青素，能有用抵抗目田基，减缓细胞老化，保护大脑和心血管健康。 2. **深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）**：含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症，降速脑部退化，并改善心血管功能。 诚信为本 专业服务 3. **坚果（如杏仁、核桃）**：富含维生素E和健康脂肪，大约保护细胞免受氧化毁伤，增强免